Eig. hat Magma schon wieder alles gesagt.

Ich mach seit nem halben jahr auch nur die eine Übung für die AR und hab seither keine Probs mehr mit meiner Schulter.

Wünsch dir auf jeden Fall gute Bsserung,ne Woche Pause(Drückbewegungen weglassen) und regelmäßiges Training der AR werden dir sicherlich gut tun.


MFG, FerrisMC!