Zitat Zitat von zaboraner Beitrag anzeigen
wiege 79Kilo auf 186cm. Körperfettanteil laut Waage +/- 17% müsste weniger sein bis auf den rest bauch (+Gewebe) ca. 2-3Kilo (Ausgangsgewicht vor 12 Monaten fast 100 Kilo 28% kfa..).
Ich weis sind keine Traumwerte, musste ende 2012 bzw. Anfang des Jahres eine 6 Wöchige pause einlegen wegen einer OP. Daher versuche ich zuzulegen an Muskelmasse un ggf. in 2-3 Monaten ein paar Wochen zu Dieten.
was willst du denn bei diesen daten diäten? die werden auch in 2-3 monaten nicht viel anders aussehen.