10 gramm vorm training in wasser auflösen und runter.
oder 5 morgens und 5 vorm training.

an ntt nehme ich gemüse, primäres ziel ist für mich den körper nicht zu übersäuern.

@kleberson: basica habeich scon gehört, gibts hier denn unterschiede in der chemischen zusammensetzung?
hast du selber schon erfahrungen mit basica gemacht?