von den 7 stickies ist aber nur 1 einigermaßen hilfreich (Tipps und Ratschläge für eine Diät), den hab ich mir auch schon angeschaut, der zeigt aber nur 1 tt und 1 ntt an ernährung an nicht aber die ganze woche , und ist der schon fast zu exotisch für mich der plan , habe nicht die möglichkeiten. ich brauch nen plan für 1-2 wochen den ich dann immer durchziehe, dachte es gäbe sowas. deswegen der thread...außerdem wollte ich vielleicht gleichgesinnte treffen die mir was vorschlagen aus erfahrung.