Zurück zum 2er

[Ty7]

Recht hast du zwar, aber es geht bei mir weder um den fehlenden Einsatz von Grundübungen, noch um ein Problem beim Aufbau. Es geht darum, ob ein 2er Split für mich vorerst (noch) effektiver sein könnte, als ein 3er- oder 4er Split.

Hier mal meine Kraftwerte:
Bankdrücken: 91 kg (Trainings-, nicht Maximalgewicht)
Kreuzheben: 140 kg (siehe oben)
Frontdrücken: 62 kg (siehe oben)
Kniebeugen: 98 kg (siehe oben)

Trainiert habe ich ziemlich genau nach dem 3er Split hier aus dem Forum: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426

[kopf]

Dein Vorhaben mit dem 2er Splitt ist ja auch vollkommen in Ordnung.
Mich hat nach dem Post von dir als du nach weiteren Argumenten pro 2er fragtest nur das Gefühl beschlichen, dass du einer von den Philosophen bist, der auf einmal die Erleuchtung bekommen hat, weil er nun Grundübungen im Push/Pull 2er trainieren will.

Beugen könntest du sicherlich mehr bei den KH Daten
Fehlen aber auch Angaben deiner weiteren Daten um Rückschlüsse auf deinen Trainingsstand ziehen zu können (Körpergewicht, Größe, Training seit, etc.), was du aber auch nicht offen legen musst, hast ja nur gefragt, ob der Push/Pull 2er sinnvoll ist.