Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Das hier ist ja mittlerweile mein Favorit. Die Arme noch weiter vors Gesicht, damit man noch mehr mit de nhinteren deltas arbeitet.

http://www.google.de/imgres?q=seithe...89&tx=68&ty=68
geile übung! eben das erste mal ausprobiert.