Muskelzuwachs an den Waden

[<Lu>]

Wie sind denn deine Ergebnisse mit 3-5x GK pro Woche ?

[Arn3]

Naja, also seit 7 Monaten trainiere ich jetzt so oft (habe davor nur 1-2x die Woche trainiert) und habe 5kg Muskelmasse zugelegt. (64kg -> 69kg) Mein KFG liegt bei nur 6%, da ich Mittelstreckenläufer war und immernoch 3-4x die Woche Laufen gehe. Was meint ihr eigentlich. Ist mein Muskelaufbau so verhältnismäßig langsam, weil ich zu wenig Fett habe und ich "zu viel" laufe? Möchte aber nur ungern auf das Laufen verzichten...