@PhilippAlex
Ich hab keinen richtigen Trainngsplan hehe
Und dann fragst du ernsthaft wie du am schnellsten Muskeln aufbauen kannst ? Wie wäre es denn mal mit einem richtigen Trainingsplan ? Dips sind aber eine sehr gute Übung für Brust/Trizeps, wirst aber um Zusatzgewichte nicht dauerhaft rumkommen.
Ansonsten würde ich dir noch die gleiche Antwort geben wie jedem der mich fragt wie er denn "schnell Muskeln aufbauen" kann : Gar nicht. Schnell ist zwar relativ aber - auch dank irgendwelchen angeblichen Wunderplänen von Abzockern ala "in 6 Wochen dicke Arme" - die meisten Anfänger gehen mit falschen Erwartungen ran. Muskelaufbau ist ein langwieriger Prozess, und wenn man nicht gerade mit einer super Veranlagung gesegnet ist, kann man getrost einige Jahre einplanen um überhaupt sehenswerte Muskelmasse aufzubauen.
hehe
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Zitat von FatoR
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