ja habe ich selbst längere Zeit hinter mir und war gut( Ich habe gerne Kefir getrunken sprich 3 Kefir und 2 mal 250g MQ)... in 4-5 Portionen am Tag ist das eine tolle Sache...nicht als Zusatz zu den 5 Mahlzeiten Pute/Reis/Gemüse, neee anstatt! Plus 1-3 kleinere Mahlzeiten ist das für das genannte Ziel eine Möglichkeit wenn man auf das Produkt steht! Wer nicht solls halt lassen.