Wie viel Zink am Tag?

[PhilippAlex]

Zink von Peak

[simme]

Zink 25 von S.U. oder Zink+Magnesium von Myprotein

[vinylshaker]

Danke 10z

[hua]

Das Thema interessiert mich auch und ich hab da noch eine Frage, was spricht zB gegen so etwas wie:
"Vitabay - Zink 50mg" das habe ich bei meiner Suche bei Amazon gefunden, sind 100 Tabletten für 10 Euro.
Inhaltstoffe:

Die empfohlene Verzehrmenge von 1 Tablette enthält:
- Zink (als Zinkcitrat) 50mg
- Calcium (Calciumcarbonat) 40mg
- Kupfer (als Kupfercitrat) 500mcg

Kann da jemand was zu sagen?

[EISENVETERAN]

Zinkcitrat kenne ich nicht,weiß aber das zinkchelat u.gluconat mit am besten o.sogar am besten ist.
Hole dir lieber reines zink,denn calcium als supp kann Herzinfarkt u.Schlaganfall beguenstigen.gibt Studien kannst googeln.

[EISENVETERAN]

Zinkcitrat kenne ich nicht,weiß aber das zinkchelat u.gluconat mit am besten o.sogar am besten ist.
Hole dir lieber reines zink,denn calcium als supp kann Herzinfarkt u.Schlaganfall beguenstigen.gibt Studien kannst googeln.

wenn du billiges suchst schau mal bei bullatack,da gibts gleich 300stck.Beutel gluconat usw.

[kleberson]

denn calcium als supp kann Herzinfarkt u.Schlaganfall beguenstigen.

Als Bodybuilder, der seinen Körper richtig schwer rannimmt kannst du sogut wie garnicht zuviel Calcium konsumieren. Calcium und auch Zink sind super wichtig, zehnmal wichtiger als alle anderen Supps die es gibt. So ine Brausetablette Calcium-Sandoz 500 vor und während dem Training wirkt merklich.

[EISENVETERAN]

Naja muss jeder fuer sich entscheiden,zink habe ich hier schon 1.5jahre rumstehen,nehme ich unregelmäßig.
Die calziumstudie wurde bei nichtsportlern durchgefuehrt,ob nun ein bb mehr bedarf hat kann ja sein,doch denke ich kann man das auch aus der Nahrung ziehen,da man ja auch mehr isst.

[kleberson]

Naja muss jeder fuer sich entscheiden,zink habe ich hier schon 1.5jahre rumstehen,nehme ich unregelmäßig.
Selber schuld

Die calziumstudie wurde bei nichtsportlern durchgefuehrt,ob nun ein bb mehr bedarf hat kann ja sein,doch denke ich kann man das auch aus der Nahrung ziehen,da man ja auch mehr isst.

Klar, wenn du jeden Tag Brokoli und diverse Salatsorten isst könnte es klappen aber selbst da brignt es eifnach einen Mehrwert. Die Nervernverbindungen werden durch Calcium merklich gestärkt, heißt Kontraktionsvorgänge funktionieren weitaus besser. Das it nur einer der Vorteile

[PhilippAlex]

Kleberson, ich habe mich mit der Thematik nicht beschäftigt, aber gibt es nicht eine Wechselwirkung von Calcium und Vitamin D? Leute, die Milchprodukte nicht ablehnen, haben ja im Allgemeinen mit Calcium kein Problem. Evtl.könnte hier aber eine Vitamin D-Supplementation helfen...
Was hältst du davon?