ja kefir ist bestimmt ne gute sache.
problem sit nur: gärrungsprodukt --> entsteht alkohol.....

ich trinke keinen alkohol (nicht mal ein bier o.ä.)
ansonsten hört sich das mit dem quark ja garnicht so schlecht an aber immer nur quark den ganzen tag?

zum thunfisch:
die dose extra lass ich dann wohl doch lieber weg... somit hab ich ca. 50gr thunfisch pro tag