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Sportstudent/in
Split ist total unnötig bei deinen Kraftwerten. Mach den Ganzkörper-WKM.
Den finde ich aber persönlich viel zu Brust-lastig und merke kaum noch was im Rücken, im Bizeps spüre ich ca in beiden Varianten gleich viel......sinnvoll?! Außerdem hab ich ja dann nix mehr für den Lat oder?
Du denkst viel zu viel. Stelle dir gar nicht erst Fragen nach der Wirkung im Zielmuskel, nach Alternativen, nach Insulinschüben, etc. Da bist du noch viel zu weit entfernt.
Achte auf ein Kalorienplus, auf viel Eiweiss und auf hartes Training nach dem Ganzkörper-WKM für mindestens 1 Jahr. Sonst nichts.
Nichts ändern am Plan. Nichts ändern an den Intervallen, Satzzahlen, Wiederholungszahlen.
Geändert von markv870 (01.05.2013 um 21:58 Uhr)
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