Frage zum richtigen Bankdrücken

[Sportler9]

ja stimmt das meinte ich
Hohlkreuz bilden wiel man soll ja ergonomisch und gesundheitsförderlich trainieren

naja jetzt ist die Frage was stimmt?
viele Body Building Monster sind ja Kosmetik Monster im Grunde gehnommen
die haben muckis aber wenig Kraft

mir ist kraft und ausdauer z.b. wichtig und ja der gesundheitliche Aspekt, ich möchte das ganze ergonomisch machen

Wegen dem Halten, ja es kann doch nicht sein dass 100 leute dafür sind und 100 dafür?
wei willst du dann wissen was dein individueller Trainingsplan ist, oder was das richtige ist?

10 und 6 Wh und 3 Wh? das versthee ich nicht, wieso?

ich mache das meisten bei kreuzheben so
60,70,80,90,100,110 Kg mit je 10 Wh

dann sagen einige, unnötig zu viel
andere wieder ja wieso nicht

ja was stimmt denn dann?

Die Umgekehrte Pyramide muß ich erst mal ausprobieren
jetzt ist ja auch das schwierige zu erfahren
was ist jetzt dein bestes Trainingsprogramm? Ich z.b. habe 3 x die Woche Zeit und lege Wert auf ergonomisches Gutes Training

[Noizebasstard]

viele Body Building Monster sind ja Kosmetik Monster im Grunde gehnommen
die haben muckis aber wenig Kraft

Self destruction--------------> OUTCH