2er split umgestalten kreuzheben im wechsel mit lh rudern

[tobi-still-working3]

3. Kreuzheben nach LH Rudern

steht nicht zur auswahlt,da dadurch die intensität kh automatisch sinkt und das training damit hinfällig wird.

Weil sonst mMn der Lat zu kurz kommt. Der wird zwar beim Heben auch gut beansprucht, aber nicht in dem Maße wie beim Rudern. So würde ich es zumindest machen, musst gucken wie du am besten zurechtkommst

ich mache kz im weiten og, ich denke dabei wird der lat auch ganz gut beantsprucht. wenn dann noch jede 2. te rudern dazzu kommt sollte das reichen. habe auch lange genung kz im engen ug gemacht. ich denke hauptsache kz, ob ug oder og ist nebensächlich. aber danke für den hinweis.

[Tiger91]

ich mache kz im weiten og, ich denke dabei wird der lat auch ganz gut beantsprucht. wenn dann noch jede 2. te rudern dazzu kommt sollte das reichen. habe auch lange genung kz im engen ug gemacht. ich denke hauptsache kz, ob ug oder og ist nebensächlich. aber danke für den hinweis.

Denke ich auch. Hauptsache man spürt den Lat überhaupt.