Morgens ess ich nichts, trink nur einen Kaffee.
Um halb 10 ein Wurstbrot oder ähnliches mit einer Banane.
Mittags meistens wieder 1-2 Wurstbrote, Döner oder eher selten(alle zwei Wochen) McDonalds.
Nachmittags ist es Zeit für die erste Portion Quark (ca. 250g).
Abends gibt es was gekochtes wie Schnitzel, Braten,... und immer ein bis zwei verschiedene Salate.
Und nach dem Training bzw. kurz vorm zu Bett gehen nochmals Quark.

Zwischendurch gibts immer wieder mal was Süßes