Ich hab mich da mal eingelesen, jedoch verstehe ich nicht ganz wieso es reichen soll so wenige Übungen zu machen, da man doch möglichst viele Muskelfasern der einzelnen Gruppen ansprechen sollte, aber als Hilfsmuskel bei Liegestützen und Bankdrücken ist doch der Trizeps zum beispiel total vernachlässigt oder nicht?