Shapen oder aufbauen?

[Philomatico]

Das hört sich eindeutig an Vielen Dank somal. Was empfiehlt ihr als Trainingssystem? 3er Split oder doch Ganzkörper mit Grundübungen bis zum Umfallen?

Du denkst wohl echt Muskelaufbau passiert ueber paar Monate.
Baue mal 2jahre auf nehme mal 10kg zu dann frage nochmal.

Nein, das denke ich nicht. Lese viel darüber und weiß wie lange das dauert. Mein Satz war eher so gemeint dass ich bis zum Ende des Jahres sprich noch 7 Monate "Zeit" habe um ein kleines bisschen Muskulöser zu werden damit das Diätieren auch einigermaßen seinen Zweck erfüllt

Natürlich dauert das Jahre, dessen bin ich mir bewusst aber jeder fängt Klein an