2600 kcal sollten bei mir i.O sein da ich einen Schreibtisch job habe und 10h am Tag mit Sitzen verbringe
Okay... habe mich an die Richtlinien von gaggeis gehalten
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=125099

Werde dann Carbs hochschrauben und Eiweiss um 50gr runterdrehen..