Hm achso ja das find ich auch. Bin also jetzt dabei Masse aufzubauen obwohl man natürlich immer im Hinterkopf den "Shredded Look" haben will, aber man muss ja auch realistisch bleiben. Ohne Masse keine gute Definition und nach 1 Jahr lari fari Pumpen ist des echtn Witz wenn man sich die Bilder anguckt
Mache jetzt bis zum Ende des Jahres ein Kalorienplus von 250/300 und schau mir in 7 Monaten an wie es geworden ist. Das mit dem Muskelaufbau im Defizit ist natürlich möglich aber man sollte auch schon eine gewisse Grundmasse haben..