Das in Foren auch immer vorausgesetzt wird, man hätte zum Bildschirm, Tastatur und Maus auch eine Glaskugel zur Hand, in der man direkt die Trainingsdaten zur Person ersehen kann

Also Trainingsstand? (Beginn, Körpergröße/Gewicht, Kraftdaten...)

Dann zum Trainingsplan:

In erster Linie bestimmt die Intensität, wo es lang geht und nicht allein das Volumen.

Du kannst mit 5 Übungen für einen Muskel so lange pumpen, bis du total erschöpft bist, jedoch im Zielmuskel nix angekommen ist.

Aber du kannst auch mit 1-2 Übungen für einen Muskel so trainieren, dass dieser total erschöpft ist und ein Wachstumsreiz gesetzt wurde.

Wenn jetzt deine Daten nicht zeigen, dass du bereits Fortgeschrittener bist, wäre das Volumen fürs Beintraining wahrscheinlich noch zu hoch und das Schultertraining wäre erst gar keins.