Allgemein stimmt das schon, dass du wahrscheinlich mit nem 2er optimalere Fortschritte machen würdest.

ABER! Dieses Ding kann man auch mit 4-5 Einheiten die Woche trainieren.

Brust/Arme
Beine
Pause
Rücken/Schultern
Pause
Pause oder von vorn

Das Volumen pro Einheit ist wirklich etwas zu hoch und zudem teilweise die falschen übungen:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken KH
Fliegende Schrägbank
Bizepscurls SZ
Hammercurls
Frenchpress
Trizeps am Latzug

Kniebeugen
Kreuzheben gestreckt für Beinbizeps
Beinstrecker kann raus
Beinbeuger
Beinpresse nach Kniebeugen
Wadenheben


Kabelrudern ersetzen durch LH-Rudern
Latzüge breiter Griff klimmzüge
Latzüge enger Griff
Arnoldpress kann raus und hier dann das Schulterdrücken
Seitheben
Schulterdrücken an letzter Stelle dann noch was für die hinteren Schulterköpfe. Seitheben vorgebeugt, Butterfly reverse zb.
Du könntest jetzt auch das normale Kreuzheben anstelle von LH-Rudern in die Rücken einheit packen. Dann würde ich allerdings das gestreckte in der Beineinheit rausnehmen, weil es sonst insgesamt wieder zuviel wird.

Alternative Kreuzhebe-Rücken-Einheit:

Kreuzheben
Klimmzüge
KH-Rudern (damit der untere Rücken entlastet wird)
Latzug eng