Warum trainierst du keine schultern?
Man trainiert ganz normal 6-12wiederh.eher 6-10 sonst wuerde ich gewicht erhoehen.
Ich trainiere 1-3uebungen pro muskelgruppe.
Ich trainiere schulter ca.10saetze
Brust ca.14saetze
Ruecken ca.14saetze
Beine ca.14saetze
Waden ca.6saetze
Bizeps ca.4saetze
Trizeps ca.6saetze
Jeden Muskel 1x/Woche.
3xtraining/woche.
Bei 2teainingseinheiten wuerde ich nicht alle muskelgruppen schaffen.