Ich mein du musst wenn du erstmal zu nehmen willst ja nichtmal strickt nach Plan leben o.O
Hau dir einfach deine Plautze mit im TE schon andauernd genannten sachen voll, ****** egal ob du dich voll fühlst, da geht mehr!
Und trink verdammt nochmal viel Leitungswasser! Am besten besorgst du dir ne Literkarafe und machst die alle 2 Stunden leer. Dann is der Wasserbedarf schnell gedeckt.
Bring nen Rythmus in die Esserei!
Mensch ist n gewohnheitstier, also lass es zur gewohnheit werden viel zu essen auch wenn das am anfang anstrengend ist.
Gib deinem Körper Energie und Nährstoffe zum verpulvern!