da geht so einiges mit KH:

KH-Curls, KH-Rudern. Überkopf drücken. Seitheben, Kniebeugen, Überzüge, Frontdrücken...

Das Buch "bodybuilding für Männer" von Arnie ist ziemlich gut was Übungsbeschreibungen angeht ohne dass man viele Möglichkeiten hat. Man muss sich nur was einfallen lassen:

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...514136-9335249

Gruß
Shyne