hey , ich hab halt nur 3 zeitpunkte für carbs morgens vor und nach dem training ansonsten gibt es EW und Fat..so befinde ich mich im kcal defizit..bin halt von 300-400 carbs ED auf 100-150g runter..habe obst durch gemüse ersetzt (500g täglich) wo ist das problem?

ich verteufel die carbs nicht ich spare nur paar ein