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@RegnitS


Nein ich habe nicht soviel Muskelmasse, dass es keinen Reitz mehr setzt. WKM kenne ich nicht und den 2er Split hatte ich davor 3 Monate durchgezogen. Nach diesem Plan gehe ich schon etwa 6 Monate vor. Warum ist mein Plan denn schlecht? Ist der 4er Split nicht zu empfehlen?
4er ist nichts für dich bzw fast niemanden. Du kannst gar nicht so schwer trainieren, dass du so lange Pausen brauchst. Dadurch verschwendest du nur zeit. Mit GK hättest du den Muskel in der zeit dreimal Reizen können und wirst dreimal gewachsen