WKM Plan - MP ersetzten?

[Kokusho]

ich würde nicht so starr an der übung festhalten, wenn sich trotz aller anstrengungen und versuche über einen längeren zeitraum nichts tut.

dann tausche sie einfach gegen eine andere überkopfdruckübung. z.b. kurzhantel schulterdrücken oder schulterdrücken im sitzen wahlweise mit kurzhanteln oder langhanteln.

irgendwann kommst du sicherlich wieder auf MP zurück und es würde mich wundern, wenn du das plateau dann nicht überwinden könntest oder vielleicht sogar bereits überwunden haben wirst.

[Fread]

Technik checken.
Was bei mir immer hilft: Die Übung auf die ich mich besonders konzentrieren möchte, bzw sich im Plateau befindet am Anfang der TE absolvieren.