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Richtig, Freunde. 3-5 Minuten Cross Trainer und dann spezifisches Aufwärmen, wobei das allgemeine Aufwärmen eigentlich auch nicht unbedingt notwendig ist.
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Mach auch "nur" spezifisches Aufwärmen"...
Wenn ich Cardio an nem Trainingstag machen würde, dann nach dem Krafttraining und mit gewissen Zeitlichen Abstand...
Besser Cardio an Trainingsfreien Tagen und nich zu viel, wenn man Muskeln aufbauen will...
http://community.myprotein.com/train...tml#post607113
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BBszene Kenner
 Zitat von PhilippAlex
wobei das allgemeine Aufwärmen eigentlich auch nicht unbedingt notwendig ist.
Deshalb spare ich mir das schon immer
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