Ernährungsumstellung in extrem - Resultate?

[mike1983]

einer reicht

[vanda_man]

einer reicht

Was meinst du denn genau?
Ich habe heute einen nährwertreicheren Tag gehabt, sodass ich auf ein Defizit von 1000 kcal komme.
Zudem 56g Kohlenhydrate, 190g Eiweiß und 90g Fett.
Mein Ziel bleibt ja dennoch, möglichst viel und schnell Gewicht/Fett abzubauen, damit ich in 3-4 Wochen schon etwas Masse verloren habe.
Danach werde ich meinen EP etwas anpassen, sodass der Muskelabbau geschwächt wird.
Ich habe heute mehr eingenommen, weil ich ausnahmsweise den Seelachs mit Paniermehl betupft und etwas mehr Öl genutzt habe.

Stimmt die Theorie bezüglich des Fettabbaus?
Nehme ich nicht so viele Kohlenhydrate auf, dann werden die restlichen Reserven angegriffen?
Fett habe ich ja in Massen vorhanden, daher habe ich auch eher an die 50g Fett gedacht.
Beim Training habe ich bisher keine Probleme, von Energiemangel ist also nicht zu sprechen.
Wären 200g Eiweiß, 100g Fett und 50g KH besser bei etwas schwächerem Abnehmeffekt?

EDI Jetzt hab ich das verstanden, mike.
Ich hab einen neuen Thread erstellt, weil ich im anderen Bereich keine Antwort erhalten habe, die Aktivität hier höher ist und das Thema auch eher passt.

Auf TV Total kam gerade Joe Kelly, der 16kg in 3 Wochen verloren hat (macht viel Ausdauersport).
Er hat komplett auf Nahrung verzichtet, nur Wasser aufgenommen.