ist bankdrücken ersetzbar (trainingsproblem)?

[Kaito-Kid]

erstens das
zweites isses einfach richtiges BD
die muskeln werden auch viel intensiver belastet.
das heißt wenn du umsteigst wirst du unweigerlich weniger gewicht benutzen müssen als an der Multipresse

[$en$ei]

erstens das
zweites isses einfach richtiges BD
die muskeln werden auch viel intensiver belastet.
das heißt wenn du umsteigst wirst du unweigerlich weniger gewicht benutzen müssen als an der Multipresse

Ah ok verstehe.
Im Moment taugt mir das Teil aber noch zu genüge und vorallem brauch ich da halt keinen zum absichern.
Ich trainier eh allround an vielen Geräten um alle Muskelgruppen zu pumpen.

[Kaito-Kid]

Ich trainier eh allround an vielen Geräten um alle Muskelgruppen zu pumpen. smile.gif

stell dir vor: bei freihantel training bekommt man auch ALLE Muskelgruppen bestens gegrillt und es ist wesentlich besser als maschinen hüpfen

[$en$ei]

Ich trainier eh allround an vielen Geräten um alle Muskelgruppen zu pumpen. smile.gif

stell dir vor: bei freihantel training bekommt man auch ALLE Muskelgruppen bestens gegrillt und es ist wesentlich besser als maschinen hüpfen

Jo das mag sein.
Hey aber ich bin eher noch 'n Studionoob,hab zwar vorher zwei Jahre lang daheim, einfache Liegestüze und 'n paar andere Übungen, die ohne Gewichte möglich sind gemacht,aber das ist ja kein Vergleich.
Ich trainiere zusammengefasst gerade mal drei Monate im 'nem Studio(MC Fit Nürnberg)
Ich geh schon noch zum Protraining über.
Und für das, daß ich momentan noch auf Nooblevelniveau trainier, geht bei mir schon einiges.
Hab da genetisch bedingte Vorteile sage ich jetzt einfach mal. *angebentu*
In 'nem Jahr kann ich vielleicht mal die anderen Faxen so richtig angreifen.
Aufjeden Fall macht mir der Kraftsport Fun und ich hab Disziplin.
Das ist das wichtigste um zum Tier zu mutieren.

[PhilippAlex]

Trainiere mal 1 Monat mit freien Gewichten und du wirst es nicht bereuen.

[lpower69]

laut mentzers trainingsplan den ich derzeit mache:

im supersatz fliegende mit dips!

jo baby

muß schon fast einen bh anlegen vor lauter titten

[$en$ei]

@PhillipAlex Yo werde ich zukünftig sicherlich machen.
Kann aber noch a bissel dauern.

@lpower

Hehehe,na dann schau dich doch mal in den Frauenunterwäscheabteilungen um.
Findest sicher was feines.

[declatereter]

hi!

hat jemand vielleicht nen link für ein bild bzw. ein video bei dem das bankdrücken mit derKH gezeigt wird??
hab es gestern versucht und irgendwie war das ganz schön komisch!

mfg

[PhilippAlex]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

[17m]

Dips, liegestütz, Fliegende, KHdrücken,..da gibts viel
Achtung bei Dips: sie trainieren eher den unteren Bereich des Brustmuskels,