Langsam echt am Verzweifeln

[CharlieBamBam]

Ich bin eigentlich ungerne derjenige, der Leistungen schmälert aber für 10 Jahre Training ist da nicht viel da bei dir.

Da lief/läuft einiges mehr falsch als die Arme

nicht böse gemeint, ehrlich.

Wie sind denn deine Krafwerte?

BD - 7x80 / 3-4x90 (früher öfter auch mal 100kg)
KB - 100kg an der MP
KH - 80 -8x
Klimmzüge 8x

[Tiger91]

BD - 7x80 / 3-4x90 (früher öfter auch mal 100kg)
KB - 100kg an der MP
KH - 80 -8x
Klimmzüge 8x

Puh, da ist aber nen 3er absolut nix für dich.

Ich persönlich würde von klein auf anfangen und erstmal das Grundgerüst stärken mit vielen Grundübungen.

Außerdem ist es sehr seltsam mehr zu drücken wie zu heben. Dann läuft auch was falsch.

Genauso, dass du mehr beugst wie hebst

Ah ich seh grade das war an der Mulitpresse