frage zu bcaa in der ketose.

[simme]

ich habe jetzt aber gelesen das mann aufpassen sollte bei whey produkten wo bcaa drinnen sind.
ich habe eins wo 5.5 g bcaa auf 30 g drinnen sind und, ca.4g clukose.

wenn dein Whey auf 30g schon 4g Zucker hat, dann würde ich demnächst was hochwertigeres kaufen. Das Produkt würde ich in der AD meiden, dann haste mehr Carbs für wichtigere Dinge: GEMÜSE

hatte immer eins morgens und nach dem training getrunken.

frage 1: könnte es mich aus der ketose werfen, es wirkt ja dem katobolismuss vor?
und wenn ja, würde das doch nicht lang anhalten?

wenn du nicht genug Fett bei deinem Whey und generell am Tag hast, ja. Das liegt aber nicht nur an den BCAAs

2: brauche ich in der ketose überhaupt ein whey,
denn die nährstoffaufnahme ist doch sowieso total verlangsamt?

nein, brauchst du nicht. Wenn dann würde ich damit sparsam umgehen. 20g nach dem Training etwa

3: wenn ich aus der ketose fliege, verstoffwechselt der körper dann das eiweiß zu zucker?
denn kohlenhydrate hatt er ja keine.

ja, das macht er

zeig doch mal deinen kompletten EP mit Nährwerten und dazu deine Körperdaten