Ich weiß nicht, ob du das jetzt verstehst. aber warum schwer, wenn es auch einfach geht?
Dazu muss man nur die Basics verstehen und UMSETZEN.
Erst dann kann man zu einer speziellen Methodik greifen.
Beispielsweise ist es zu empfehlen moderat zu starten, die Carbs nicht zu stark einzuschränken. Erst dann gehts an die Feinjustierung, wenn moderate Ansätze nicht klappen.... Ich würde z.B. niemanden empfehlen gleich Ketogen zu fahren....
Und es ist bestimmt nicht zielführend sich vorab damit zu beschäftigen, in der Theorie.....
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