Ja ich geb zu 2500 Kcal. sind wirklich etwas wenig um aufzubauen...aber ich war es satt meine Plauze wachsen zu sehen -> der Sixpack muss wieder her und zwar schnell.Habe mir gedacht,dass ich etwas die Kalorien runterschraube aber darauf achte mindestens 200 Gramm EW am Tag zu mir zu nehmen und alles 3-4 Stunden ne Mahlzeit esse.Klappt auch ganz gut,der Bauch geht langsam zurück.Zusätzlich dazu nehm ich zur Zeit noch Glutamin,habe gehlrt es schützt ein wenig vor katabolismus und Muskelabbau bei einer "Diät" und schwerem Training.