Bewertung zu meinem Ernährungsplan!

[bodybuilder95]

ja mein bmr liegt bei 2000. durch den plan von mir oben wäre ich bei 2400. durch erhöhte fettzufur bestimmt bei 2800..denke mal da setz ich schon einiges an fett an oder? bin aber auch hardgainer muss man dazu sagen

[simme]

also mal ehrlich, wenn du damit zunimmst, dann bist du alles andere als Hardgainer
die 2000kcal sind maximal dein Grundumsatz, 2500 mindestens dein Gesamtumsatz ohne Training...
egal, probiers aus

Obst und/oder Gemüse gehört in jede Mahlzeit über den Tag (außer vllt. PWO Shake und Prebed)
warum schmeißt du immernich Eigelb weg?
250g Eiweiß sind zu viel für dich