Diese "Glanzleistung" haben das Internet und ich zusammen hinbekommen

Habe mir diverse Trainingspläne angeschaut und auch die "besten Übungen" für eine Muskelgruppe und die TE immer mal wieder angepasst.

Sind die TE's etwa so misslungen ??? Hatte eigentlich die Hoffnung, schon ganz gut zu liegen was die Übungsauswahl angeht.