Wochenende wie immer:
Freitag Ladetag: 3700 Kalorien. Lässt sich nicht ändern. Geplant war mehr, aber mangelhafte Zutatenwahl verhinderte den Erfolg.
Sonntag: Seolspringen 10 Minuten, dann knapp 90 Minuten Stretching, danach 20 Minuten Balance-Board.

Heutiges Training:
Ausfallschritte 3x16 45kg
Frontkniebeuge 3x16 40kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 3x16 30kg
Beinstrecker 3x16 70kg
Wadenheben, Beinpresse 3x16 180kg

Super Training. Ausfallschritte immer sauberer. Frontkniebeuge as always. Kreuzheben m.g.B. diesmal absolut sauber. Technik passt, jetzt Gewicht nach oben. Rumänisches Kreuzheben gestrichen. Macht keinen Sinn. Passt nicht zum Plan. Beinstrecker immer noch auf halten. Das KmgB soll erstmal aufholen. Beinpresse gestrichen. Wozu? Wadenheben Gewicht um 20kg erhöht. Das passt schon besser.