Naja einen 3er brauchst du noch lange nicht (wenn überhaupt). Du könntest mehr mit nem guten GK oder 2er rausholen. Lies dir einfach mal alle Stickys durch. Ansonsten schlechte Aufteilung und viel zu viel Bizeps und Trizeps. Wichtige Übungen fehlen.
Geändert von Zuckizk (28.05.2013 um 11:43 Uhr)
naja Ansichtssache ich könnte kein bankdrücken, KH oder KB an einem Tag, könne vlt. schon aber ich könnet nie das maximum aus mir rausholen.
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