Kann ich Dextro im PWO weglassen ?

[MadNero]

Traubenzucker bindet kein Creatin und in der Resorbtion sind sie unabhängig. Was für ein Unsinn. Die Idee der Kombination kommt vom erhöhten Insulinspiegel, wodurch das Creatin besser in die Muskeln gelangen soll.

Wenn du möchtest, kann du einfach ne halbe Stunde später normal essen, macht bei Hobbysportlern sicher keinen wirklich Unterschied.

[FelixPusher]

Traubenzucker bindet kein Creatin und in der Resorbtion sind sie unabhängig. Was für ein Unsinn. Die Idee der Kombination kommt vom erhöhten Insulinspiegel, wodurch das Creatin besser in die Muskeln gelangen soll.

Durch beigabe von dextrose zu supplements wie eben creatin, aminos etc können diese funktionell aufgewertet werden, wodurch sie folglich auch besser aufgenommen werden, dass das mit dem erhöhten Insulinspiegel zu tun hat ist mir auch klar...die anhaltende insulinausschüttung verbessert eben den Transport von creatin zu den Muskeln , habs etwas vereinfacht ausgedrückt

[TheZilla]

Durch beigabe von dextrose zu supplements wie eben creatin, aminos etc können diese funktionell aufgewertet werden, wodurch sie folglich auch besser aufgenommen werden, dass das mit dem erhöhten Insulinspiegel zu tun hat ist mir auch klar...die anhaltende insulinausschüttung verbessert eben den Transport von creatin zu den Muskeln , habs etwas vereinfacht ausgedrückt

ich kenn nur ein stoff das die anderen nährstoffe/supps aufwertet (piperin) das mit traubenzucker creatin beser aufgenommen wird ist ein mythos..wieso sonst nehmt man 5g creatin egal zu welcher tageszeit? es ist egal wann du creatin einnimmst vor dem training nach dem training morgens abends...