Zitat Zitat von Tiger91 Beitrag anzeigen
Wie immer stark, Dan

Die letzten Sekunden vom dritten Video finde ich auch sehr gelungen
Danke!
Haha, ja das wollte ich eigentlich rausschneiden

Training vom 31.5.2013:

Squats:
12x Stange
10x 60
8x 100
6x 140
4x 180
3x 200
3x3x 220kg mit Bandagen
Video: http://www.youtube.com/watch?v=KsVg_He8o94

Paused squats ATG:
bis 3x 180kg
Video: http://www.youtube.com/watch?v=_G2-vQzb_5w

Deadlift Lockouts:
bis 3x3x260kg
VIdeo: http://www.youtube.com/watch?v=a7ULey5iVPM

Danach noch balim balim Beinbeuger und Bauch.

Fazit: Squats werden immer besser, nächste Woche werde ich auf 3x3x225kg gehen, paused Squats werden auch gesteigert und ich hoffe dass mir das Bänderwork und die Deadliftlockouts endlich meinen Deadlift verbessern