Hallo,
bin gleich beim Training , wollte davor aber noch schnell ne Frage loswerden. Habe oft genug gelesen :" Kalorienüberschuss von 500nötig oder von 100, andere sagen jedoch man bräuchte einen Kalorienüberschuss von 0. Was stimmt jetzt. Habe in den letzten Monat 1,5kg zugenommen. Brauch man jetzt einen oder nicht? Ich habe mir gedacht ich baue jetzt statt +500 einfach +200 ein ,geht das?