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 Zitat von builderben
ich suche einen 2er split tp ohne diese übungen die die wirbelsäule belasten da ich noch im wachstum bin.
ich finde aber keinen ohne den übungen, ich weiß es sind grundübungen, aber ich will noch wachsen
hättet ihr einen für mich?
Montag: Rhönrad fahren
Di, Mi :Pause
Donnerstag: Rhythmische Sportgymnastik mit dem Band
Fr, Sa, So Pause
Wirkt Super. Hab ich auch Jahrelang nach trainiert. Ist aber auch ein bisschen hart....
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