Training nach Vince Gironda - Creating an illusion

[Tiger91]

Ironie?

Kniebeugen und Kreuzheben lassen die Hüfte breiter wirken und Bankdrücken trifft vorallem die vordere Schulter und den Trizeps.

Das würde ich jetzt bezweifeln mit KB und KH.

Wenn man richtig Bankdrücken macht trifft man auch die Brust.

Ob jetzt KH oder LH, Flach- oder Schrägbank. Irgendwas davon ist für jeden geeignet, um die Brust gut zu treffen.

Die BD-Technik von Gironda, sowie die Dips mit zum Körper zeigendem Handrücken halte ich für ziemliche Schulterkiller.

[-theANIMAL-]

Das würde ich jetzt bezweifeln mit KB und KH.

Wenn man richtig Bankdrücken macht trifft man auch die Brust.

Ob jetzt KH oder LH, Flach- oder Schrägbank. Irgendwas davon ist für jeden geeignet, um die Brust gut zu treffen.

Die BD-Technik von Gironda, sowie die Dips mit zum Körper zeigenden Handflächen halte ich für ziemliche Schulterkiller.

Es kann schon sein, meiner Meinung nach, das KB und KH die Tailie verbreitern, grad bei sehr schweren Beugen und Heben spüre ich wie sehr mein Core kämpfen muss. (2-4wh.)

Beim BD stimme ich mit deiner Meinung überein aber die Gironda Dips finde ich zb (bis auf das mit den HandRÜCKEN zum Körper) ziemlich gut und habe sie schon lange in meinem Plan.



greetz

[Tiger91]

Es kann schon sein, meiner Meinung nach, das KB und KH die Tailie verbreitern, grad bei sehr schweren Beugen und Heben spüre ich wie sehr mein Core kämpfen muss. (2-4wh.)

Beim BD stimme ich mit deiner Meinung überein aber die Gironda Dips finde ich zb (bis auf das mit den HandRÜCKEN zum Körper) ziemlich gut und habe sie schon lange in meinem Plan.


greetz

Ja gut, dann soll man die Übungen halt nicht so schwer machen und schon hat sich das

Ja, bei breiten Dips muss man bissl aufpassen aber da spricht an sich nichts dagegen. Aber ich meinte die Variante mit Handrücken zum Körper. Da stellen sich bei mir die nackenhaare auf

[-theANIMAL-]

Ja gut, dann soll man die Übungen halt nicht so schwer machen und schon hat sich das

Ja, bei breiten Dips muss man bissl aufpassen aber da spricht an sich nichts dagegen. Aber ich meinte die Variante mit Handrücken zum Körper. Da stellen sich bei mir die nackenhaare auf

Ich habs mal versucht, aber es blieb nur beim VERSUCH.


Vince sagt aber auch, man muss NICHT die Variante mit den Handrücken zueinander machen, man kann auch die Hände normal halten, nur dass dann die Übung seiner Meinung nach nicht mehr soooo intensiv für die (obere) Brust ist.

Mir reicht es vom Gefühl er aber auch mit normalen Griff.

[Arco]

Das würde ich jetzt bezweifeln mit KB und KH.

Wenn man richtig Bankdrücken macht trifft man auch die Brust.

Ob jetzt KH oder LH, Flach- oder Schrägbank. Irgendwas davon ist für jeden geeignet, um die Brust gut zu treffen.

Die BD-Technik von Gironda, sowie die Dips mit zum Körper zeigenden Handflächen halte ich für ziemliche Schulterkiller.

Das ist dein gutes Recht das zu bezweifeln, vergiss nicht, dass viele seiner Meinungen nie bewiesen wurden, genau so mit den Grundübungen. Wenn du mit normalem Bankdrücken eine gute Brust aufbauen kannst ist das sicher eine gute Übung FÜR DICH.

Serge Nubret hat mir Regulären Bankdrücken eine tolle Brust herausarbeitet aber diese Übungen funktionieren eben nicht für alle.

[Tiger91]

Das ist dein gutes Recht das zu bezweifeln, vergiss nicht, dass viele seiner Meinungen nie bewiesen wurden, genau so mit den Grundübungen. Wenn du mit normalem Bankdrücken eine gute Brust aufbauen kannst ist das sicher eine gute Übung FÜR DICH.

Serge Nubret hat mir Regulären Bankdrücken eine tolle Brust herausarbeitet aber diese Übungen funktionieren eben nicht für alle.

Deswegen schrieb ich ja, dass eine Variante für jeden normalerweise dabei ist

Mit Flachbank LH hat bspw nicht jeder Erfolg. Ich bspw komme mit Schrägbankdrücken überhaupt nicht klar.

[Arco]

Deswegen schrieb ich ja, dass eine Variante für jeden normalerweise dabei ist

Mit Flachbank LH hat bspw nicht jeder Erfolg. Ich bspw komme mit Schrägbankdrücken überhaupt nicht klar.

Ja und desshalb ziehe ich jetzt das PRogramm von Vince durch. Ich will die Methoden des Eisengurus testen und euch teilhaben lassen.

[-theANIMAL-]

Ja und desshalb ziehe ich jetzt das PRogramm von Vince durch. Ich will die Methoden des Eisengurus testen und euch teilhaben lassen.

Werde mitlesen.