Zitat Zitat von Tiger91 Beitrag anzeigen
Das würde ich jetzt bezweifeln mit KB und KH.

Wenn man richtig Bankdrücken macht trifft man auch die Brust.

Ob jetzt KH oder LH, Flach- oder Schrägbank. Irgendwas davon ist für jeden geeignet, um die Brust gut zu treffen.

Die BD-Technik von Gironda, sowie die Dips mit zum Körper zeigenden Handflächen halte ich für ziemliche Schulterkiller.

Es kann schon sein, meiner Meinung nach, das KB und KH die Tailie verbreitern, grad bei sehr schweren Beugen und Heben spüre ich wie sehr mein Core kämpfen muss. (2-4wh.)

Beim BD stimme ich mit deiner Meinung überein aber die Gironda Dips finde ich zb (bis auf das mit den HandRÜCKEN zum Körper) ziemlich gut und habe sie schon lange in meinem Plan.



greetz