In der Theorie ist die Sache mit der positiven Stickstoffbilanz und negativen Energiebilanz (also Muskelaufbau trotz Fettabbau) möglich.

In der Praxis bewerte ich das jedoch anders. Ich denke, dass es ein schmaler Grad ist, auf dem dies wirklich möglich ist. Gerade bei Anfängern gelingt dieser Vorgang wie oftmals gesehen noch recht gut. Aber sobald ein bestiimmtes Lesitungsniveau erreicht ist wirds immer schwieriger.

Zudem spielt die Höhe des Kaloriendefizites da mit rein. Bei einem zu großen Defizit ist eine positive Stickstoffbilanz gar nicht realisierbar.

Deshalb würde ich einem natural Trainierenden immer einen "sauberen" Aufbau mit moderatem Energieüberschuss empfehlen, um ein optimales Muskelwachstum zu erreichen. Wenn Stoff genutzt wird sieht die Sache in meinen Augen wieder anders aus.