Der Typ will wohl unbedingt seine BCAAs an den Mann bringen, wir mir scheint.

TE - wenn dein Vorgehen bei CBL/IF auch so aussah, dann wundert es nicht, wenn du hinter den Erwartungen zurückbleibst. 100 g Whey im PWO? 20g BCAA Pre-Workout? Und DANN noch intra? Hast du Angst vor dem katabolen Männchen? Wofür das Glutamin und das Beta-Alanin am Morgen? Pump auf der Prozellanschüssel?

Und das Cardio sollest du wenn, dann auf trainingsfreie Tage legen. Vertrau mir, da kommt sonst nichts Gutes bei raus.