Wenn ich dir sage wie meine Ernährung aussieht schlagen hier alle die Hände über den Kopf, aber sag es trotzdem
-Frühstück immer das gleiche außer SA+SO, haferflocken mit milch und eiweißpulver, SA+SO 2 brötchen mit wurst/käse/marmelade.
-Mittagessen nach was ich Lust und Laune habe aber nur 3/4 der Portion wie vor beginn der Diät.
-Abendessen immer pute mit gemüse/salat 7 Tage pro woche.
Da mein Körper sehr auf KH reagiert gibt es nichts süßes mehr, außer SA&SO kein Brot.
Der EP ist nicht so einseitig wie es auf den ersten Blick aussieht.
Training: MO+MI+FR Pumpen und am So Cardio.
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