Das erste was mir bei deinem Plan ins Auge springt ist das Wort "Fortgeschrittene"....


Wie sieht dein Ganzkörperplan aus?? Trainierst du schwer?? Wie ist dein Ernährungsplan?? Mit "mich bestmöglich gesund, proteinreich und kolenhydratreich ernähre" kann man nicht viel anfangen.

lg