Ich würde bei TE1 noch Beinpresse dazunehmen, dafür KB auf 4 oder 3 Sätze runter
Würde auch nur 3 Sätze SB und 2 FB machen, dann evtl 3 MP, wenn du dafür überhaupt noch Kraft hast

In TE2 KH vor Rudern und KZ vor Rudern, Shrugs würde ich rausnehmen, dafür evtl (vorgebeugtes) Seitheben rein

Wadenheben kannst du ruhig jede TE machen