Gerade mal 1monat Sport,das ziel nicht aufgepumpt zusein und dann gleich 2proteinpulver?

Also diese Monstermilk sieht jetzt nicht schlecht aus,dachte erst nen gainer.
Dennoch ist es uebernacht nicht ganz optimal da es zum großteil aus schnellen Protein besteht.

Ein whey allein reicht dir,zur Nacht bzw.am abend lieber Fleisch/fisch o.quark essen.

Ansonsten was kann ich mir unter Sportlerkantinenmenue vorstellen?
Bestimmt total fettarm wa?
Erstmal nen bisschen an maschienen die ablaeufe nen paar Wochen lernen finde ich gar nicht so schlecht,aber dann schnell zu den freien gewichten und am besten hier den wkm o.2er split.